40代の後半にもなってくると、更年期障害の症状かな？とか感じるようになってきました(*_*;。 健康には自信があったのですが、年齢には勝てません。 食生活の基本は、栄養バランスのいい食事を摂ることが一番だと思いますが、食事だけではどうしても栄養素を…